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輕斷食可以減脂肪嗎?輕斷食先減脂肪還是肌肉?

時間:2019-01-10 19:13:49 來源:網絡 作者:別叫40037433
輕斷食

斷食先減脂肪還是肌肉

都會有,但是脂肪的流失還是很少的,主要是身體內部缺少必要的物質,不過為了健康的生活,偶爾輕斷食還是很好的。首先是消耗葡萄糖,為了保持血糖的穩定,保證生命活動,首先在動員脂肪,產生分解代謝,當脂肪消耗后再消耗肌肉。

斷食減肥還是很常見的,但是單純的斷食還是會有反彈的可能,最好的還是選擇適合自己的一種方式,選擇運動就是沒錯的,幫助身體進行塑形。因為只是節食減肥會降低代謝率,另外身材肌肉含量因缺乏運動不高,會有體重不重但身材臃腫之感。總的來說,來得快去得也快,快速減去的體重會很快地漲回來,只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。

輕斷食可以減脂肪嗎

輕斷食在短期內進行排毒,也是幫助身體變得健康的一種方法,可是有的時候會有很多的問題,不過一般的輕斷食只是排出的水分,脂肪是很少的。輕斷食表面上市說排除身體上的毒素,但是在身體沒有能量供應的時候,過度消耗燃燒消耗脂肪組織,如果長時間斷食的話,那么影響更加嚴重,免疫系統功能會減退,容易發生感染死亡。

體內的肌肉也是隨著饑餓慢慢的流失,但是會導致水分減少,但是脂肪是沒有減少的,會有很多的問題,正常吃飯之后也是會有爆肥的情況。餓瘦了的過程也代表著體內的肌肉也在跟著流失,但是脂肪卻還好好的呆在那,節食時間越長,身體儲存脂肪的能力就越強。所以就算體重減輕了,脂肪含量卻一直在增加。長時間下去就會導致身體的脂肪率越來越高。

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